體質(zhì)不同，施灸有別——平和體質(zhì)艾灸法
導讀：中醫(yī)講究對癥用藥，這充分考慮了病因的差異。在發(fā)病的因素中，體質(zhì)是極其重要的一環(huán)，這項法則同樣適用于艾灸，根據(jù)自己的體質(zhì)進行艾灸保健，更有利于自身的健康。體質(zhì)不同，艾灸選穴配穴也有區(qū)別。另外，濕熱體質(zhì)和陰虛體質(zhì)因身體內(nèi)的水液代謝問題要謹慎施灸。
一、平和體質(zhì)
平和體質(zhì)是指先天稟賦良好，后天調(diào)補得當，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能強健為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
氣血的平和充足、陰陽的協(xié)調(diào)平衡是平和體質(zhì)的基礎(chǔ)。先天稟賦良好的人，對環(huán)境的適應(yīng)及耐受好，自身免疫調(diào)節(jié)機制靈活完善，只需要保持原有的生活規(guī)律就能達到健康平和的狀態(tài)。
選擇以下穴位進行艾灸可以舒經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，有利于保持平和體質(zhì)的狀態(tài)，不讓其往偏盛方向轉(zhuǎn)化。
艾灸足三里穴
足三里穴的位置：足三里在外膝眼下3寸（約4橫指寬）、脛骨前肌上，左右腿各有一穴。
施灸方法：此穴可以自己施灸，宜采用溫和灸的方法。施灸時，取坐位，手執(zhí)點燃的艾條，距皮膚1.5～3厘米，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
施灸時間：每日灸1次，每次灸5～10分鐘。最好在每晚臨睡前灸。
功效：祛除下肢的寒氣。
艾灸關(guān)元穴
關(guān)元穴的位置：關(guān)元穴位于肚臍正下方3寸（4橫指寬）處。
施灸方法：此穴需兩人配合施灸，宜采用回旋灸的方法。施灸時，被施灸者仰臥，施灸者站或坐于一旁，手執(zhí)艾條以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚1.5～3厘米處施灸，左右方向平行往復或反復旋轉(zhuǎn)施灸。以被施灸者感到施灸處溫熱、舒適為度。
施灸時間：每日灸1次，每次灸5～10分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
功效：培元固本。
艾灸涌泉穴
涌泉穴的位置：涌泉穴位于足底前部凹陷處，第2、3趾縫紋前端與足跟連線的前1/3處，左右足底各有一穴。
施灸方法：溫和灸。手執(zhí)點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米處施灸。
施灸時間：每日灸1次，每次灸5～20分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止，最好在每晚臨睡前灸。
功效：引火歸原，強筋壯骨。
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