涌泉穴的位置圖及按摩作用和手法
導(dǎo)讀：千里之行始于足下，足部穴位的重要性是不言而喻的，目前人們對(duì)足療的作用認(rèn)識(shí)越來越廣泛，說到涌泉穴很多朋友都不陌生了， 涌泉穴是人體非常重要的保健穴位，也是一個(gè)緩解疲勞，強(qiáng)身健體的穴位。
涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的第一個(gè)穴位，腎藏先天精氣，腎精充盈，人體各個(gè)臟腑才能正常發(fā)揮出來。
涌泉穴的位置：從足底，找到腳指二三趾的中間縫隙到足跟，劃一條線，取這條線的上三分之一（在這條線上，整個(gè)足掌底的上三分之一處）；或彎屈腳趾時(shí)的凹陷處，從圖上看就是“人”字的交叉點(diǎn)，就是涌泉。涌泉就表達(dá)腎的位置。
涌泉穴的按揉手法：雙手搓熱后，掌心置于涌泉穴搓揉，交通心腎，這樣失眠多夢(mèng)、焦躁不安的癥狀都能得到緩解。還可以點(diǎn)揉涌泉穴，用指尖用力掐涌泉穴，治療頭頂疼痛。
泡腳的方法：
第一步：要用木桶（不要用盆），把小腿也泡到桶中，腿上的經(jīng)脈也泡上了，經(jīng)脈的陰陽、氣血通暢了，很自然腳底的氣血也通暢交換。
第二步：用大小基本一致的鵝卵石均勻的普于桶底，把腳和腿泡于桶中以后，腳用力的踩在這個(gè)石頭上，邊泡邊踩，踩在石頭上能刺激足底的穴位。
注意：體質(zhì)虛弱的老年人，尤其是糖尿病人不太適合泡腳。另外體質(zhì)虛弱的人泡腳時(shí)，氣血運(yùn)轉(zhuǎn)很快容易出汗，這時(shí)需要適當(dāng)?shù)暮纫恍┧a(bǔ)充水分，越是年紀(jì)大體質(zhì)虛弱的人，泡腳的時(shí)間越是短一些。
第三步：泡腳的時(shí)候，桶里再放些艾草和紅花，艾草有溫經(jīng)通絡(luò)的作用，紅花活血化淤。泡腳一般泡到15至20分鐘為宜。
涌泉穴的作用：1、治療頭痛頭暈；2、通過補(bǔ)腎的方法，促進(jìn)人體陰陽氣血交融，對(duì)慢性疾病起到調(diào)節(jié)和治療作用。
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