艾灸穴位：肺俞穴、腎俞穴。
   

    準(zhǔn)備工具：艾條、艾柱、單眼艾灸盒、艾灸罐。
   

    方法：用單眼艾灸盒綁在肺俞、腎俞兩個(gè)穴位上灸；也可根據(jù)個(gè)人喜好及當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)氐臈l件，任選單眼艾灸盒或艾灸罐施灸。時(shí)間：15～20分鐘，根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。

    女人膚色暗淡，出現(xiàn)皺紋、黃褐斑的原因很多，但各種各樣的婦科問(wèn)題是其主要原因，如盆腔炎、附件炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺方面的問(wèn)題，都會(huì)導(dǎo)致上述情況發(fā)生。

    我以前認(rèn)識(shí)一個(gè)姑娘，本來(lái)皮膚很好，但是因?yàn)殛幍姥拙弥尾挥樕妥兊煤茉愀猓敝陵幍姥字斡螅瞬抛兓卦瓉?lái)的樣子，這樣的例子很多。

    另一個(gè)原因是內(nèi)分泌紊亂。例如，因?yàn)楣ぷ骱蜕顗毫^大而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂；或者性格比較內(nèi)向，或者受委屈了，一時(shí)抑郁想不開(kāi)，都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。生活中的事兒太多了，鄰里之間、家人之間的矛盾啊，自己與自己、自己與別人較勁啊，這些都是焦慮的來(lái)源，都會(huì)影響到內(nèi)分泌。

    還有一個(gè)原因，就是睡眠不好。我原單位的一個(gè)女士，因?yàn)檎煞蛳聧徚耍鞛榧彝ド?jì)的事兒發(fā)愁，白天和丈夫吵個(gè)不停，晚上失眠。沒(méi)多久，臉色就變得非常憔悴。

    內(nèi)分泌不好，就會(huì)影響到健康，從而對(duì)人的心理造成壓力。心理有壓力，反過(guò)來(lái)又會(huì)搞亂內(nèi)分泌。因此，為了身體內(nèi)部的和諧，為了皮膚好、容貌好，就要讓自己的心情好起來(lái)，使內(nèi)分泌平衡正常。

    當(dāng)你因?yàn)榉N種原因而導(dǎo)致皮膚很差，除了要對(duì)癥下藥，缺覺(jué)的補(bǔ)覺(jué)，心態(tài)不好的慢慢調(diào)整心態(tài)，有病的治病之外，也可以用艾灸來(lái)調(diào)理和呵護(hù)。

    怎么調(diào)理呢？

    首先要取肺俞穴和腎俞穴。

    肺俞穴的準(zhǔn)確位置：一般采用正坐或俯臥姿勢(shì)，肺俞穴位于人體的背部，第三胸椎的棘突下，左右二指寬處。（關(guān)注微信公眾號(hào)：穴位密碼（xueweimima），回復(fù)關(guān)鍵詞：肺俞穴，可查看更多肺俞穴的準(zhǔn)確位置圖》》）

   

    腎俞穴的準(zhǔn)確位置：通常采用俯臥姿勢(shì)。腎俞位于人體的腰部，第二腰椎的棘突下，左右二指寬處。（關(guān)注微信公眾號(hào)：穴位密碼（xueweimima），回復(fù)關(guān)鍵詞：腎俞穴，可查看更多腎俞穴的準(zhǔn)確位置圖》》）

   

    皮膚水潤(rùn)美容灸，只需肺俞、腎俞兩穴位

    為什么灸肺俞、腎俞二穴有美容效果呢？中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，灸肺俞對(duì)皮膚美容有兩個(gè)作用：調(diào)理呼吸系統(tǒng)；使顏面富有光澤。“腎主骨”，灸腎俞可以改善人的精神面貌，緩解人的疲勞狀態(tài)，對(duì)精神不振的人而言，效果特別好。當(dāng)灸過(guò)這兩個(gè)穴位之后，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得很精神，臉色愈發(fā)紅潤(rùn)、有光澤。

    一個(gè)朋友因?yàn)榫姆斡岷湍I俞，差不多花費(fèi)了兩個(gè)月的時(shí)間，簡(jiǎn)直像變了個(gè)人似的。她以前一直在用化妝品，若不用化妝品的話(huà)，臉就顯得很干，還起皮，沒(méi)有光澤，很不好看。她說(shuō)，現(xiàn)在基本上不用化妝品了，只抹簡(jiǎn)單的護(hù)膚水，臉上也開(kāi)始有水分了變得非常紅潤(rùn)。這一切，都是艾灸的功勞哦！

    因此說(shuō)，干性皮膚的姑娘，最適合灸這兩個(gè)穴位了。

    具體怎么灸？用什么工具呢？我認(rèn)為，應(yīng)根據(jù)自己的喜好、環(huán)境、要求來(lái)決定。

    假如有人幫你，那你可以請(qǐng)他手持艾條，直接在你的肺俞和腎俞附近灸。距離要根據(jù)你的耐受度來(lái)決定，熱度方面，只要你感覺(jué)合適就可以了。

    假如沒(méi)人幫你，你可以把單眼艾灸盒對(duì)準(zhǔn)這兩個(gè)穴位，自己灸；如果是單獨(dú)灸這兩個(gè)穴位，那么每穴灸15～20分鐘。當(dāng)然你也可以用艾灸罐來(lái)灸，如果用四罐艾灸罐的話(huà)，你可以綁在肩背部和腰部，至少要灸30分鐘。那樣，你就不僅是在灸肺俞和腎俞了，還可以灸這兩個(gè)穴位附近的其他部位。

    肺俞和腎俞是女性最好的美容穴位，假如堅(jiān)持這么做，就會(huì)見(jiàn)到效果。當(dāng)然，見(jiàn)效的具體時(shí)間因人而異。對(duì)于取穴的要求并非那么嚴(yán)格。

    有一些皮膚問(wèn)題，也可以直接用艾灸灸患處。

    有一個(gè)朋友，從小時(shí)候開(kāi)始，一到早春臉上就會(huì)起小紅疙瘩，用了很多治療方法效果都不明顯。

    后來(lái)她開(kāi)始艾灸，其實(shí)也沒(méi)灸其他地方，就是直接灸患處，結(jié)果也就是幾個(gè)月吧，鼻子周?chē)秃美髁恕６遥一ㄔ俅伍_(kāi)放的時(shí)候，她面部的皮膚病再也沒(méi)有復(fù)發(fā)。

    當(dāng)然，皮膚的問(wèn)題也是多樣的。如果是由于是“熱”引起的，自己艾灸就不好了，建議還是先到醫(yī)院去，適不適合灸，怎么灸，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議。

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