緩解治療痛經(jīng)的穴位(專家視頻圖解)
導讀：痛經(jīng)是困擾很多女性朋友的一個問題，它是隨著月經(jīng)的周期而出現(xiàn)。有的人輕，有的人重，總體給女性工作和生活都帶來了很大的影響。有沒有什么好辦法來緩解治療痛經(jīng)呢？南京中醫(yī)大學王啟才教授教大家如何緩解治療痛經(jīng)。
說起痛經(jīng)，有的人疼的輕一點，但是有的人疼的重些，那么痛經(jīng)到底是什么引起呢？
引起痛經(jīng)的原因：一種是有氣滯血瘀的，一種是有氣血不足的，一虛一實。疼痛的比較厲害，中醫(yī)說是實證，實證就是說子宮或者跟子宮有關系的經(jīng)脈氣血不通，也就是經(jīng)脈不通；疼的比較輕的，也就是虛證，氣血供應不足。
實證的痛經(jīng)是在月經(jīng)期間，甚至是還沒有來月經(jīng)的時候，快要來月經(jīng)的三五天，就開始疼痛了。注意是肚子疼、腰痛、脅肋和乳房脹痛。但是它在月經(jīng)來之前或者在月經(jīng)期間就疼痛，這種疼痛就比較重了，疼痛得比較厲害，有時會出現(xiàn)滿臉脹得通紅，出現(xiàn)呻吟，它隨著月經(jīng)來了之后，它的疼痛越來越輕，最后一直到月經(jīng)干凈了，它的疼痛也就消失了。
虛證的痛經(jīng)情況首先從疼痛的程度，它是明顯比較輕的，隱隱的痛。它出現(xiàn)在月經(jīng)期間或者月經(jīng)干凈了以后疼痛。
治療痛經(jīng)的首選穴位：關元穴
關元穴的位置：在肚臍下三寸。
痛經(jīng)的表現(xiàn)：就是喜歡按著肚子，就用艾灸法治療，也就是虛證。如果一按比較疼痛的，就選用皮膚針敲打。
不管虛癥和實證都是可以用手指頭按，虛證可以按輕一點，時間短一點；實證可以按重一點，時間長一點。【按摩手法】可以拿大拇指點壓；如果在床上，可以把褲子拉低下，掌根放在關元穴上，來回的按揉，一般按揉五六分鐘就可以了。
虛證就在關元穴艾灸；如果月經(jīng)有黑顏色的或者是帶有血塊的，就用皮膚針進行微微的敲打。
治療痛經(jīng)的重要穴位：三陰交穴（既可以治療痛經(jīng)，又可以預防痛經(jīng)）
三陰交穴的位置：三陰交內(nèi)踝上三寸
三陰交經(jīng)常用按揉的手法 按揉三陰交時可以把腿翹起來，用大拇指進行按揉，也可以用中指進行按揉。
月經(jīng)顏色很淡，量很少，這就屬于虛證，這時可以用艾條施灸，一般三五分鐘就可以了。月經(jīng)顏色比較深，有血塊的，可以用皮膚針，自己進行敲打。
例假（月經(jīng)）期間是否可以用穴位按摩保健？
在例假期間，需要看情況而定，首先月經(jīng)周期是不是經(jīng)常二十八天或者三十天一次；再者月經(jīng)的量、月經(jīng)的顏色、月經(jīng)的質(zhì)，是否都偏于正常，如果基本上都是正常的，這個時候，也就是例假期間的話，不能用針，也就是皮膚針，可以用手按摩或者艾灸
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