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艾灸可以驅寒暖身

2017-02-15 14:18:27 經絡穴位網作者微信號：xulei3699 文章瀏覽：()次

導讀：人到老年時，基礎代謝比青壯年降低10%～15%，產熱不足。同時，老年人的肌肉開始萎縮，重量開始減輕，肌肉活動增加的熱量減少。因此，老年人極易出現怕冷的問題。以下穴位，每次取3～4穴，進行艾灸，可以達到培元固本、驅寒邪、暖身體的目的。

    驅寒暖身的特效穴位：大椎穴、腎俞穴、涌泉穴、風門穴、關元穴、氣海穴、中脘穴、足三里

    一般施灸

    灸大椎穴

    大椎穴的位置：大椎穴位于項部下端，第7頸椎棘突下凹陷中。取穴時，將頸部稍微向前傾，往項部與背部交界附近找尋，可以觸摸有一凸出的最高點是第7頸椎，其下方的凹陷處就是大椎穴。

    施灸方法：溫和灸。被施灸者取俯臥位，施灸者手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米，以被施灸者感到施灸處溫熱、舒適為度。

    施灸時間：每日灸1～2次，每次灸30分鐘左右，10天為1個療程。

    功效：行氣活血，祛除頸部寒氣。

    灸腎俞穴

    腎俞穴的位置：腎俞穴位于第2腰椎棘突下旁開1.5寸（2橫指寬）處，左右各有一穴。取穴時，左右腰骨最高點連線與脊椎中線的交點附近為第4腰椎，向上數到第2腰椎下方的凹陷處旁開1.5寸（2橫指寬）就是腎俞穴。

    施灸方法：回旋灸。被施灸者俯臥，施灸者手執艾條以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚1.5～3厘米，左右方向平行往復或反復旋轉施灸。

    施灸時間：每日灸1次，每次灸3～15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。最好在每晚臨睡前灸。

    功效：滋陰補腎。

    灸涌泉穴

    涌泉穴的位置：涌泉穴位于足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋前端與足跟連線的前1/3處，左右腳各有一穴。

    施灸方法：采用溫和灸的方法。取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米施灸。

    施灸時間：每周灸1～2次，每次灸10～15分鐘。最好在每晚臨睡前灸。

    功效：祛除下肢的寒氣。

    灸風門穴

    風門穴的位置：風門穴位于第2胸椎下旁開1.5寸（2橫指寬）處，左右各有一穴。取穴時，從大椎穴向下數到第2個凹洼，左右各旁開2橫指寬處就是風門穴。

    施灸方法：溫和灸。被施灸者俯臥，施灸者手持點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米施灸。

    施灸時間：每日灸2～3次，每次灸10～20分鐘。

    功效：祛除風寒。

    辨證加灸

    癥狀脾腎虛寒。

    加灸關元穴

    關元穴的位置：關元穴位于肚臍正下方3寸（4橫指寬）處。

    施灸方法：此穴需兩人配合施灸。宜采用回旋灸的方法。被施灸者平臥，施灸者站于一旁，手執艾條以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚1.5～3厘米，左右方向平行往復或反復旋轉施灸。

    施灸時間：每周灸1～2次，每次灸10～15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。

    功效：培腎固本，調氣回陽。

    加灸氣海穴

    氣海穴的位置：氣海穴位于肚臍正下方1.5寸處。

    施灸方法：宜采用回旋灸。被施灸者平臥，施灸者站于一旁，手執艾條以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚1.5～3厘米，左右方向平行往復或反復旋轉施灸。

    施灸時間：每周灸1～2次，每次灸10～15分鐘。

    功效：溫陽益氣，扶正固本，培元補虛。

    加灸中脘穴

    中脘穴的位置：中脘穴位于上腹部，前正中線上，在肚臍正上方4寸（6橫指寬）處。

    施灸方法：溫和灸。被施灸者平臥，施灸者站于一旁，手執艾條以點燃的一端對準穴位，距離皮膚1.5～3厘米。

    施灸時間：每周灸1～2次，每次灸10～15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。

    功效：使陽氣旺盛，有升提收攝之功。

    加灸足三里
    足三里穴
    足三里的位置：足三里位于外膝眼下3寸（4橫指寬）、脛骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴時，可將同側手掌心正對膝蓋骨中心，五指微張自然下扶，無名指指尖所觸的凹陷處就是足三里。

    施灸方法：取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米施灸，以感到施灸處溫熱為度。施灸時間：每周灸1～2次，每次灸10～15分鐘。

    功效：祛除下肢寒氣。