人體常用穴位位置圖及作用與好處
導讀：經過數千年的鉆研和沉淀，穴位養生的神奇療效受到越來越多人的追捧。中醫認為，人體經脈上有361個穴位，如果再加上經脈之外的穴位，就有上千個。要掌握這些知識，對于普通人來說十分困難，因此穴位養生似乎離人們的日常生活還有點遠。本文總結出便于大家記憶的十個重要養生穴位，平時按揉幾下，可助您強身健體，祛病養生。
十、涌泉穴：安神健體
涌泉穴為腎經之首，位于足底，在足掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。
民間有“三里涌泉穴，長壽妙中訣；睡前按百次，健脾益精血”的說法。每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，有助睡眠。神經衰弱的人，可將時間延長為半個小時。天氣轉暖后，可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步，刺激涌泉穴。
專家提醒：平常按揉穴位可以治療和緩解疾病，有養生保健的作用，但并不意味著包治百病。除了局部按揉外，還要調整全身的狀況。值得注意的是，穴位按揉雖然簡單有效，也并不是人人適合，尤其是孕產婦和體弱者要在醫生的指導下操作，不要隨意嘗試。
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