穴位按摩減肥視頻
導讀：減肥的第一個穴位：中脘穴，抑制人的食欲。食欲降下來以后，天樞穴能促進胃腸蠕動，讓體內多余的垃圾脂肪排泄出去。經常按揉中脘穴和天樞穴可以起到一定的減肥作用。
如果你最近吃了很多蛋糕、巧克力，發現自己熱量很多，體重上升的話，可以吃一些蘋果來降低體內的熱量，使體重降下來。因為蘋果里含有大量的纖維，能夠促進咱們人的胃腸蠕動。蘋果里還含有大量的維生素，豐富的維生素實際上是美容的最基本的。蘋果是能減肥，吃一段時間可以，但是如果經常吃，就會造成營養缺乏了，可以早上吃蘋果，下午出去運動一下，這樣，慢慢的體重也會降下來。
首先要知道自己是不是已經超重了，怎樣測量自己是不是已經超重了？就是用自己的身高厘米數減去100的差，乘以0.9，即為自己標準體重的公斤數。如果你已經超重了，可以學習一下，讓自己達到標準體重。
減肥的第一個穴位：中脘穴
中脘穴的位置：位于見突到肚臍的中點處（肚臍向上4寸）。專家提醒：經常按揉中脘穴可以抑制人的食欲。食欲降下來以后，就要促進胃腸蠕動，讓體內多余的垃圾脂肪排泄出去。那什么穴位能促進胃腸蠕動？
穴位減肥：天樞穴位促進胃腸蠕動
天樞穴的位置：位于肚臍兩邊旁開兩寸的位子。專家提示：經常按揉中脘穴和天樞穴可以起到一定的減肥作用。
穴位減肥的按摩手法：可以用掌根按揉中脘穴和天樞穴，也可以用掌根由上至下按揉中脘穴，有左至右按揉兩個天樞穴；也可以以肚臍為中心，經常畫圓，這種按摩叫做摩扶法，這也是最常用的按摩手法。
其實人體當中是有很多垃圾的，因為在中醫當中，是沒有肥胖這一詞的，它相對的一個詞叫做痰濁，所以古人就認為你身體為什么長出這么多多余的脂肪呢？是因為你體內的垃圾太多了，排不出去，所以就會變胖，通過穴位按摩減肥，讓體內的多余脂肪排泄出去，自然就會變瘦了。
人會餓其實是和下丘腦有關的，因為下丘腦分管兩個中樞，一個是饑餓中樞，一個是飽食中樞，每天吃飯都是由大腦控制的，但是現在人們的生活極其不規律，比如說到時間沒有去吃飯；比如說晚上該睡覺的時候吃夜宵；比如說經常去吃自助餐。所以造成造成下丘腦中樞混亂，沒辦法確認是餓是飽。
很多人喜歡吃完飯看電視，但是在看電視的同時又喜歡吃零食，這個時候，本來已經是很飽的，吃下去的零食就增加了胃的負擔，久而久之就會造成脂肪的累積。這時大家應該把平時吃東西是一種習慣，而不是一種需要的壞習慣給改了。可以經常做些小運動，也可以稍微的按摩一下穴位。
專家提示：經常按揉中脘穴對于治療胃潰瘍、慢性胃炎、減肥均有益處。每天按摩中脘穴和天樞穴，順時針和逆時針各36下，對胃腸消化有益。
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