【建里穴位位置圖】

   【圖解建里穴位的位置】

    【建里穴】位于人體的上腹部，前正中線上，當臍中上3寸。

    【快速取穴】仰臥位，在上腹部，前正中線上，將神闕與胸劍結合點連線8等分，在連線的下3/8與5/8交點處，按壓有酸脹感（圖①）。

    【穴位解剖】在腹白線上，深部為橫結腸；有腹壁上、下動、靜脈交界處的分支；布有第八肋間神經前皮支的內側支。

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   【穴名解說】

    建里穴 Jiàn lǐ（RN11），經穴名。出《針灸甲乙經》。屬任脈。建里穴能夠強壯腹內器官功能，而防病治病，故名建里。

    建里穴：建，建設也。里，與表相對，此指肚腹內部也。該穴名意指任脈的地部經水由此注入肚腹內部。本穴物質為中脘穴傳來的地部經水，至本穴后，經水循本穴的地部孔隙注入體內，注入體內的經水有降低體內溫壓的作用，故名。

    【穴位含義】任脈的地部經水由此注入體內。

    【氣血特征】氣血物質為地部經水。

    【運行規律】由體表注入體內。

    【功能作用】和胃建脾。

   【按摩建里穴位的作用與好處】

    【主治病癥】胃脘疼痛、胃痛、腹痛、胃擴張、胃下垂、胃潰瘍、腹肌痙攣、腹脹、嘔吐、食欲不振、腸中切痛、水腫等

    【作用功效】：和胃健脾、通降腑氣。建里穴是體虛之人最好的溫補藥

    【穴位配伍】配內關穴治胸中苦悶；配水分穴治肚腹浮腫。

   【穴位療法及注意事項】

    【療法原則】寒則補之灸之，熱則水針或瀉針出氣。

    【按摩手法】沒事的時候，用拇指沿著建里穴的位置旋轉按摩，每次按摩100下，能夠很好地促進食欲，增進身體的健康。

    【針灸療法】直刺建里穴0.5～1寸。

    【艾灸療法】可灸，艾炷灸建里穴5-7壯；或艾條灸建里穴10-20分鐘。

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