伏兔穴
導讀：按摩伏兔穴的作用與好處：治療腰椎間盤突、腰痛腿疼、腰肌勞損等。伏兔穴位的位置具體在人體哪里呢，怎么找？本文圖解伏兔穴位位置圖和具體按摩手法。
【伏兔穴位位置圖】
【圖解伏兔穴位的位置】
伏兔穴的位置：在人體的大腿前面，髂前上棘與髕骨外側端的連線上，髂骨上6寸處。或術者以手腕橫紋抵患者膝蓋上緣，當中指到達處是穴。一說在膝蓋上七寸（《銅人腧穴針灸圖經》）。布有股前皮神經，股外側皮神經及旋股外側動、靜脈分支。
【3秒鐘取穴】伏兔穴位于膝蓋上6寸，大腿前面正中，按壓有酸脹感。位于大腿前隆起的股直肌處。
【取穴技巧】坐位，屈膝成直角，以手掌橫紋中點按在髕骨上緣中點，手指并攏按壓在大腿上，在中指尖端到達處，按壓有酸脹感。
【快速取穴】屈膝90°，手指并攏壓腿上，掌后第1橫紋中點按在髕骨上緣中點，中指尖端處即是。
用手掌的掌跟對準膝蓋的髕骨底下，中指的底下位置就是伏兔穴。（股前外側，髕底上六寸，髕前上赫與髕底外側線端的連線上）
為什么要跪著取伏兔穴呢？站著為什么不好用呢？站著這個穴就不存在了，必須跪著，伏兔穴穴才會出現。特定的姿勢，來取這個特定的穴位，才能收到特定的效果。
【穴位解剖】在股直肌的肌腹中有旋股外側動、靜脈分支；布有股前皮神經，股外側皮神經。
點擊查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范圖】
【穴名解說】
【伏兔穴】（ST32），屬足陽明胃經的經穴。別名：外丘、外勾。《會元針灸學》說：伏兔者，伏是潛伏，大腿肉肥如兔，跪時肉起如兔之潛而不伏也，故名伏兔。
【穴位含義】胃經中的脾土微粒在此沉降堆積。
（1）伏兔穴，“伏”，停伏、降伏的意思；“兔”，五行中屬卯木，喻風。“伏兔”的意思就是指胃經氣血物質中的脾土微粒在此沉降堆積。
（2）“外溝”、“外丘”。“外”，外部也。“丘”，丘陵、土丘也。“外溝”，外丘穴名意指胃經氣血物質中的脾土微粒在此沉降堆積且沉降在胃經經脈之外。本穴物質為氣沖穴、髀關穴傳來的地部經水及水濕風氣，至本穴后風停氣息，脾土微粒沉降堆積于胃經之外，故名。
【氣血特征】氣血物質為地部經水及脾土微粒。
【運動規律】地部經水由脾土中滲出后下行陰市穴，脾土微粒則固化于穴周內外。
【功能作用】排滲脾土中水濕，固化脾土微粒。
【按摩伏兔穴位的作用與好處】
【主治病癥】腰痛、膝冷、下肢神經痛、下肢麻痹癱瘓、膝關節炎、蕁麻疹、疝氣、腳氣。
【功效作用】散寒化濕、疏通經絡、緩痙止痛
【保健作用】本穴歸屬足陽明胃經，堅持按摩，可以舒經通絡、養護心臟。
一穴一病之伏兔穴治療腰椎間盤突、腰痛腿疼、腰肌勞損等。
伏兔穴在胃經上，胃經上的穴位為什么能治好腰疼腿疼？
因為伏兔穴是陽明經的穴，陽明屬胃，胃經多氣多血（氣血活了，腰上就得到濡養）刺激這個穴位它就能加強氣血的運行，濡養腰部的神經經絡，就馬上可以解除疼痛。
腰疼腿疼是什么造成的呢？一般都是虛寒、腎虛著涼，大部分腰腿疼都是這個原因造成的，少部分是外傷。
很多部位都可能出現疼痛，它的原因可能是多種多樣，但是歸集到根本，是由于氣血運行不暢。所以我們經常會說：痛則不通，通則不痛。伏兔穴又歸于陽明胃經，陽明經是多氣多血，只有氣血充足了，那么它各個部位臟腑組織器官濡養它的氣血，得到了它生理需求了，那么它的氣血就通了，這樣他的癥狀就會得到減輕和緩解。
【穴位配伍】1、伏兔穴配肝俞穴，有溫經行氣的作用，主治寒疝；2、伏兔穴配髀關穴、陽陵泉穴、足三里穴，有溫經散寒的作用，主治膝腿冷痛、無力；3、伏兔穴配髀關穴、犢鼻穴，具有疏通經絡的作用，主要治療腹痛、腳氣。
4、疝氣配伍穴位：大敦穴、歸來穴、伏兔穴
疾病概述：中醫認為，疝氣病是由于小孩發育不健全，老年人體質虛弱、中氣不足，寒氣、濕氣、濁氣、怒氣乘虛進入，導致氣血運行受阻不暢滯留，腹腔內產生負壓，當內壓增大時，迫使腹腔內的游離臟器，如小腸、盲腸、大網膜、膀胱、卵巢、輸卵管等臟器見孔就鉆，也就是說導致疝氣的根本原因就是氣血不暢。
按摩順序與技法：首先用大拇指按壓位于大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約2毫米處的大敦穴20次，然后按摩歸來穴3分鐘，最后按摩伏兔穴3分鐘。
5、腿膝疼配伍穴位：髀關穴、犢鼻穴、伏兔穴
6、蕁麻疹配伍穴位：章門穴、足三里穴、伏兔穴
現代都市生活中，由于缺乏運動等方而的原因，中年以上的人，膝蓋和腳都非常容易患上各種各樣的毛病，如雙腳酸軟無力，膝蓋冰冷，等等。遇到這種情況時，只要能夠每天堅持按摩伏兔穴，就能夠促進下肢膝蓋及雙腳的氣血循環，并使膝蓋和雙腳的病患得到改善。
【穴位療法及注意事項】
針灸伏兔穴屬足陽明胃經穴，是治療腰痛的最好穴位，也可用砭石按壓伏兔穴。
療法原則：寒則補而灸之，熱則瀉針出氣或水針。
用砭石按摩，如果按摩腰背部面積大一點的，可以用大頭的按摩，如果按摩某一點，比如伏兔穴，就用小點的按摩；在一點就是看這個人的胖瘦，如果較胖的人就應該用大頭的按摩，如果比較瘦，就要用小頭的去按摩
用砭石按摩伏兔穴最關鍵的就是它的力度，這要根據病人的情況而定，有的人是比較敏感，稍微按一點，酸脹就特別明顯，這時按摩手法一定要特別輕點；如果經常按摩，手法可以重點
用手按摩伏兔穴的方法：90度往下按，一次按摩36下，點擊36下就可以了，也就是36秒。（也可以艾灸伏兔穴，先找到伏兔穴的位置，然后艾灸伏兔穴，每天1至2次，每次10至15分鐘。）
再次說一下伏兔穴的位置：膝上六寸。
如果是腰疼腰涼腰肌勞損，找到伏兔穴，沒有針也沒有針灸，按36下，90度往下按。
【經穴用法】推拿：指揉法、點按法、揉法
【特效按摩】按揉伏兔穴最好采取指壓帶揉動的方式，每個點按壓時間3分鐘，可緩解腰膝疼痛、下肢酸軟麻木、腹脹、足麻不仁等癥。
【按摩手法】用手掌小魚際敲擊2~3分鐘，長期敲擊，可以改善婦科諸疾，疝氣等。
【艾灸療法】用艾條溫和灸灸治5~10分鐘，一天一次，可以治療腹痛、腳氣。
【刮痧療法】用面刮法刮拭伏兔穴，以出痧為度，隔天一次，可以治腰疼膝冷，下肢麻痹。
【針灸療法】直刺0.6~1.2寸
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