冠狀動脈硬化的過程及穴位治療方法
導讀：今天我們講一個很重要的話題，就是心臟的問題。很多中青年人可能覺得自己現在這個年齡跟出現心臟問題的可能性不大，有傳言邁克-杰克遜死于過度的身體衰竭，也有人說死于心梗。很多人對心臟的問題其實很陌生。
心臟的工作就像我們家里那個水泵打水一樣一收一縮的這種搏動，它一收一使勁這血就被打到我們身體的各個器官、血管，然后它在縮的過程這些血再通過靜脈回到心臟，這就是一個大循環。
心臟就好比是我們人體的中央領導，它無時無刻都在工作，給其它所有的器官包括我們的腦、腎、身體的血管、每一個腳趾、每一根毛發都是由它供血。我們的各個器官、血管就像我們各個省市（下級）一樣，心臟是中央領導，它有一個“御廚”只給它自己做飯。（最高領導每天不停的工作，它有一個“御廚”不能算過分吧。）
心臟的御廚的大名在醫學中的名詞叫：冠狀動脈。冠狀動脈正好是包在心臟外面的兩根血管，掌管心臟。
心臟工作，全身的器官和血管得到血液的供養，如果心臟不好好供應的話，其它的器官血管中的血液就會少，心臟為什么會不好好工作？是由于這個時候它的御廚不想工作了。
冠狀動脈如果不正常工作了，心臟就會疼痛，缺血缺癢的時候才會感覺到疼痛，這叫心膠痛。如果冠狀動脈直接不工作了，心臟得不到御廚的供應，就會出現心肌梗死。人人都可能聽說心臟病，今天能明白到底什么是心臟病了吧？！
那么心臟的御廚（冠狀動脈）為什么不想工作了呢？
大家一起看下圖：
左側的血管孔比較大，流過的血液也會比較多比較容易，再看中間這個血管就細了一點，再看最右側這個血管孔非常小，說明能流過血的空間就更窄了。
人在生下來的時候血管內壁非常有彈性，里面沒有血脂，可是從生下來第一天之后從我們開始吃食物，我們的血管內壁就在逐漸累積脂肪，也就是說從出生以后我們的血管就要累積脂肪。
一般情況下，人在30歲之后，我們的血管每年要縮小3%的容積量。10年就是30%，20年就是60%，血管就會越來越窄。就像咱們家里的下水道一樣，剛開始是沒有任何堵塞，逐漸下水道內壁的油垢、污漬都會沉積在或掛在內壁上，咱們人體的血管也一樣。
20年就是會60%的堵塞。堵塞到70%，也就是還有30%能流血，人可能都不會有感覺和癥狀，70%以上，堵到80%就有頭暈等。
看下圖，從側面來看，血管的沉積像粥一樣糊在內壁上，所以叫動脈粥樣硬化。
怎樣防治這種血管內壁累積脂肪、避免御廚罷工的現象出現呢？
最好的方法、最天然最健康的方法就是做有氧運動。
每周七天不少于5次做有癢運動（也就是說七天至少要有5天要做有癢運動），每次要維持35分鐘左右，這樣的運動能大大降低血管的脂肪累積。有癢運動還可以保持我們的形體。
做有癢運動不管是跑還是跳，根據自己的年齡選擇運動方式或強度，比如60歲的人怎么掌握運動的強度？用170減去自己的年齡就是運動心率。比如60歲的人，跑步完了以后測一下自己的脈搏，170減60是110，這是運動心率，60歲的人在這個范圍內是可以的，活動以后心率不要超過110次。如果超過了就要減緩休息一下，要量力而行。
總結：有癢運動能使我們血管內壁的脂肪累積大大地降低，同時對我們心臟的搏動很有好處。
心臟跳的越快越好還是越慢越好呢？
當然是越慢越好，心臟每次收縮打血的過程它是很累的，如果跳的非常快，它根本就得不到休息，人體一公斤含有70毫升血，而心臟一天的搏出血液量是10000升，所以心臟一天要干這么多的活兒，如果天天干更多的活，不停的收縮，心臟肯定會受不了。
真正體質好的人群心率是很慢的， 正常人的心率是60到100，超過100是心率過快，少于60是心率過慢，但運動員往往是40次到50次并不是說不好，是因為他心臟搏動慢的時候，它打完 一次血收縮完一次之后有足夠的時間得到休息，這樣對于心臟來說次數降下來了，對心臟的自我保護和休息的過程是非常好的。當然排除先天性心率過緩，大多數人 經常一段時間鍛煉之后心率會降下來。
如果血管已經堵了75%以上了，時不時一上樓梯或工作心臟就疼，御廚想供應都供應不了，這種情況下出現的心絞痛，及時有效緩解的方法就是按柔內關穴。
內關穴是手厥陰心包經上的穴位，內關穴的位置：位于手掌面關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處。（即：從手腕橫紋向上，手三指并排的距離，正好在中間（肌腱內））。
小結：按揉內關穴，對緩解冠心病、心膠痛的效果非常好，內關穴除了對心臟病有作用，對暈車暈船（暈動?。?、孕婦妊娠嘔吐的緩解效果都非常好。對治療腸胃問題（食后腹脹）效果也不錯。
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